三步上篮的精选

篮球是目前比较普及的体育运动之一，这项运动不仅能锻炼人的反应能力、协调力、灵敏度、思维敏捷力等，还能增进人与人之间的交流。那么如何完美的进行三步上篮呢？下面一起来看看吧。1、首先上篮之前，要把身体重心压低，运球...

都知道NBA是世界最顶级的篮球联赛，那么除了NBA还有哪些联赛堪称顶级呢？下面就来说一下世界上有哪些顶级篮球联赛。感兴趣的网友一起来看看吧。1、欧洲篮球联赛，欧洲篮球联赛由16支球队构成，是除了NBA觉得收益最好的联盟，在...

化妆步骤：洗面奶→水→精华液→乳液→乳霜→防晒→隔离→底妆→定妆→眉毛→眼妆→腮红→高光修容→口红。注意事项：眼妆建议先用裸色打底，然后再用眼影盘逐渐加需要的颜色进行渲染；修容分为脸部修容和鼻侧影，一般顺序为腮...

1、画出篮筐。2、边上画一朵小花装饰。3、画上纹路和把手。4、最后涂上颜色就画好了。...

运动给生命带来了很多的活力，打篮球是很多人都非常喜欢的一种运动方式，篮球投篮也是有一定技巧的，那么篮球投篮的技巧有哪些呢？1、投篮是打篮球一项很重要的技能，投篮的技巧有很多，首先最重要的就是姿势一定要正确，正确的投...

1、先晃动几下瓶身，使瓶内干粉松动，然后拔下保险销。2、左手托住瓶底，右手握住把手。3、选择上风位置或者侧风方向接近火点，在距着火点4到6米处用力压下把手，将干粉射入火焰基部，火焰熄灭后并以水冷却除烟以防止复燃。干粉...

标准篮板的高度为290cm，篮板的尺寸是：横宽180cm，竖高105cm，下沿距地面290cm。标准篮圈的高度为305cm，篮圈是实心铁条，内径为45厘米，圈条的直径最小为17毫米，最大为20毫米，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网。国际篮联...

篮板上沿的高度是3.95米。篮板上沿的高度=下沿距地面+篮板竖高=1.05米+2.90米=3.95米。在球场上扣篮并不是一件难事，但是想要摸到篮球上沿就没那么容易了。在NBA历史上，只有一位球员摸到了篮板上沿，他就是篮球皇帝张伯伦...

篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目，那么篮球投篮技巧有哪些？1、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至...

跑步机虽然是很多人选择的健身器材，因为在雨天也可以在室内跑步，让大家非常方便在家里就可以锻炼，那在跑步机上能不能光脚跑步？1、跑步机最好不要光脚跑。在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必...

在传统的礼仪文化中，含有一种叫做三拜九叩的庄严礼仪。实际上，古代的“三拜九叩”各有其修真含义。那么，你知道三拜九叩礼仪的步骤是怎样的吗?“拜”，在古代表示敬意的一种礼节。先将两手合于胸前，把头低到手上，再站起身来，...

篮球投篮技巧：1、瞄篮点：瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，眼睛应该注视篮圈的前沿部分。2、持球姿势：手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°。3、站位：右手投篮右脚应直接指向篮圈中央，在被罚球...

魔方教程公式口诀七步如下：第一步，顶层做出绿十字。可用公式：右逆，上顺，前逆，上逆。第二步，使绿色角块归位。可用公式：右逆，下逆，右顺，下顺，可重复多遍。第三步，使中间棱块归位。分为两种情况，第一种情况公式：上顺，右顺，上逆，右逆，上逆，前...

大家都知道篮球虽然只能用手拍打，但是脚步动作训练同样至关重要，甚至更为重要，所以很多打篮球的运动员都会练习脚步，然而很多人都不知道怎么练习篮球，那篮球脚步怎么训练？让小编为大家了解一下。1、练障碍跑。2、多做一些侧...

三分球不仅是篮球中一种高效的得分手段，也具有拉开对方防线的鼓舞己方士气的战术意义。如果你在内线的身体对抗上并不具有优势，那不妨可以尝试练成一手外线精准的三分球。觉得力量不够，准心不好怎么办？我来和大家分享一下...

现在很多人都很喜欢进行篮球运动，篮球也是一项健康的对抗运动，那么篮球场上的五个位置是什么呢？下面一起来看看吧。1、1号位，控球后卫PG，控球后卫是球场上拿球机会最多的人。要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友...

球鞋分为篮球鞋，跑步鞋，户外鞋，运动鞋，足球鞋，很多人买鞋时候不太了解，那篮球鞋和跑步鞋的区别是什么？1、设计角度不同：篮球鞋专注缓震科技；跑鞋还要考虑助力。2、分类不同：篮球鞋按照款式不同分为低帮、中帮、高帮三种；跑步鞋根...

三阶魔方有很多种还原方法，其中“七步还原法”是最常见的，而三阶魔方七步还原法的口诀是底部架十字，底角归位，中棱归位，顶层架十字，顶面复原，顶角归位，顶棱归位。三阶魔方七步还原步骤：1.先将中间是白色块的一面(有个rubikslog...

跑步机上dis是指公里数，也就是你跑步距离的长短，它是英文distance的缩写。除此之外，跑步机还有cal字样，它表示的是消耗的卡路里数，是英文calorie的缩写。...

jc面膜的三步用法：1、将面部彻底清洁干净，然后涂抹保湿精华或美白精华。2、待精华全部吸收后，取出面膜展开并均匀贴在脸上，然后全身放松等待二十分钟。3、二十分钟后，将面膜取下并轻轻按摩脸部肌肤，促进面膜精华吸收即可。j...

1、拿出方形彩纸，对边折叠对角线折叠后展开，按折痕收拢成菱形。2、展开一边向中部折叠后再折叠，另一面按同样折法。3、两边朝中线折叠，另两部分先上翻折，稍微整理一下成篮子状。4、再拿出一条纸做成篮子手柄，两端藏在篮底就...

1、先画一只鸽子。2、画一串树枝在鸽子嘴里。3、最后涂上颜色就可以啦!...

早晨空腹跑步不可取。尽量应在早晨早饭后半个小时，进行慢走、散步或者慢跑。根据不同的年纪，不同的身体体质，可以选择适合自己的运动方式，但切记不要早上空腹跑步等剧烈运动。因为在清晨醒来时，身体的阳气逐渐上升，而各个脏...

相信大家对于打篮球这项运动不会陌生了，打篮球在我国普及度非常高，也是国内比较受欢迎的一项体育运动。打篮球最讲究的就是基本功，比如上篮，但很多朋友发现自己打篮球只会投篮，却不会上篮。那么如何上篮呢？1、基本上篮，右手...

1、取一张绿色正方形纸，将纸沿对角线对折。2、将纸的一边对齐对角线折好。3、将下面的边斜着往上折，这样就折出一个帆船的形状，然后用绿色彩笔在帆上画几条直线，这样一个只需要三步的纸船就折好了。...