产妇的石头奶如何预防

众所周知，生孩子是一件不容易非常痛苦的事情，因为妈妈所经历的疼痛是疼痛的最高级别十级。当生完宝宝之后，还要经历产妇的石头奶带来的痛苦，其实就是涨奶，那么产妇的石头奶如何预防呢？下面让我们一起来看看。

1、及早开奶。产后要及早开奶，一般都是在产后半个小时内开奶，最迟不要超过24小时。最好的办法就是让宝宝及早吸吮，由于此时乳房硬邦邦的，可以先把乳晕处弄软，方便宝宝含乳吃奶。及早开奶既可以让宝宝尽快吃到母乳，刺激泌乳素的分泌，又可以有效疏通乳腺管，让整个乳房保持通畅的状态。

2、正确的哺乳姿势。有的宝宝一天吸到12次以上，还是少奶，奶结也消不了，这可能就是因为哺乳姿势不对，宝宝看上去在吸奶，其实只是在白费力气，并没有有效吸奶。建议宝妈调整哺乳姿势，找到和宝宝配合的最佳角度，并保证宝宝衔乳姿势是正确的。

3、冷敷。冷敷可以帮助乳腺管缓解肿痛，冷敷时以用冷毛巾，也可以用卷心菜（确保不会过敏）、土豆片或是面团都行，关键在于降温。

4、身体放松。宝妈在沐浴时，以热水冲淋背部，促进血液循环。也可以让宝爸帮忙按摩背部，放松僵硬紧绷的肌肉。宝妈坐着休息时，可选用前倾的放松姿势。

5、不宜过早喝催乳汤。产后前几天妈妈体内的激素发生变化，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房因充血而开始发胀、膨大，带来明显的胀痛感和触痛感。

需要注意的是，一定不要热敷，那是因为热敷会使乳腺管过度肿涨，只会让涨痛更加严重。要是以上方法还不能避免石头奶的发生，那么要及时请专业人士帮忙通乳解决你的痛苦。