先跑步后深蹲好不好 甜心生活站 健康养生 1.59W 大中小设置文本大小 相信对于很多健身的网友们而言,都有一个疑问,那就是先跑步还是先深蹲?先跑步后深蹲好不好?那么对于以上的这两个问题,下面我们一起来了解一下吧,看看到底有什么区别。 1、可以跑步和深蹲结合起来。2、深蹲有锻炼腿部形态的效果,跑步有瘦腿的作用。建议锻炼完深蹲后再跑步。3、如目的是细腿瘦身,那么可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右,每组做20个,每组间休息1分钟。其实吧,先跑步还是先深蹲基本上都没有区别,但是最好是根据个人身体条件而定。 TAG标签:跑步作用 跑步 健身做跑步先还是深蹲 跑步有什么危害 深蹲 #