夜班後的正確補覺方法,夜班後正確補覺方法 甜心生活站 生活 2.54W 大中小設置文字大小 夜班後正確補覺方法如下:1、用厚窗簾遮擋住陽光,保持室內的黑暗以及安靜,營造一個良好的睡眠環境。2、夜班後補覺,身體需要更長的睡眠時間纔可以得到充足的消息,因此夜班後補覺可以適當睡到8~10小時,甚至更長。3、如果夜班後仍需要上白班,可以在午休時抓緊時間補覺。 TAG標籤:夜班 補覺 #