籃球中如何提高變向質量

變向是籃球中很常用的方法，變向的要點是快，幅度不要求大（幅度大適合於晃），你要觀察場上的形式，是否防守隊員後面有一條進攻道路，或者根據防守者的腳步，使用快速變向。那麼籃球中如何提高變向質量呢？

1、腳步。這就要求要有合理的腳步了，比如右手持球變向到左手邊的時候，邁出的第一步應該是右腳，再做出下一次運球。這個簡單的小細節可以提高不少速度。

2、錘手。錘手也是一種實戰技巧，說的簡單點就是變向後無球手向後揮。這樣不僅可以擺脫防守者對你身體的干擾，同時也可以增加前進速度。

3、加速。在完成以上動作細節後，就應該是加速了，如果在三分線變向的話，一般再運一次球就可以上籃了，在這一次運球裏你必須跑得足夠快，這就要求前面三點你要做得好，才能更好的啓動。

4、跳步。這裏說的跳步其實也就是上籃時的兩步，因爲有了速度，你的重心必然就低了，在上籃時，你的前兩步應該邁得更穩，並且全力向上跳，這樣加上速度就可以提高你在空中的對抗力了。

以上就是關於籃球中如何提高變向質量的方法介紹了，需要注意的是，變向最重要的還是時機和腳步，一定要多加練習。希望對大家有用。