食谱的精选

星期一早餐：牛奶、面包、煮鸡蛋。午餐：米饭、蘑菇炒肉片、炒青菜。晚餐：馒头、百合虾、牛肉菜汤。加餐：水果。星期二早餐：小米粥、牛奶、荷包蛋。午餐：米饭、鱼香三丝、香菇炒青菜、炝花菜。晚餐：金银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿...

糍粑鱼，是具有浓厚的湖北乡土气息的传统名菜，属于鄂菜系。制作时以鱼肉为主料，经过腌渍、晾干后煎烧而成的。在鄂东南地区人们食用“糍粑鱼”已是一种嗜好。那糍粑鱼食谱营养有哪些呢？1、鲤鱼：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化...

红薯杂粮粥与韭菜合子与清粥小菜。奶香玉米汁搭配火腿煎蛋三明治。蔓越莓干燕麦粥搭配蔬菜沙拉。紫薯银耳羹搭配葡萄干吐司(配花生酱)。木瓜银耳汤搭配培根比萨。蒸玉米与白水煮鸡蛋与火龙果。鸡蛋米酒汤圆加上煎双色...

气血不足即中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，因此要及时补气血，那补气血养生汤的食谱有哪些？下面让小编为大家介绍一下6种做法吧！1、红枣木耳汤功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍...

1、早餐：牛奶、三明治、鸡蛋；午餐：红豆饭、菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨；晚餐：三鲜馅饺子、凉拌黄瓜。2、早餐：牛奶、全麦面包、苹果；午餐：米饭、红烧鱼、清炒上海青、紫菜虾皮汤；晚餐：冬瓜玉米排骨汤、米饭、山药炒木耳。...

其实高考孩子的营养食谱并没有一个固定的搭配，我们只能根据合理的营养分配来排列食谱。多吃蔬菜，少吃大鱼大肉，不吃油炸食品以免导致孩子消化不良，出现胃肠不舒服、食欲不振等现象。高考食谱安排原则早餐本着营养丰富，清淡...

1、炸鸡翅我们可以用空气炸锅来炸鸡翅。准备好8个鸡翅以及适量的腌料。将鸡翅洗净后，放在清水中浸泡30分钟，倒掉血水清洗干净，然后加入腌料入围。再将空气炸锅预热200度，把鸡翅放入炸锅，注意皮的那面朝下，炸10分钟就能吃到...

现在很多人都习惯在外面吃早餐，其实自己在家里做不仅更加健康，也更卫生，只是很多时候大家觉得做早餐太麻烦，今天为大家介绍西式早餐食谱大全及做法，西式早餐做法的特点是做法简单，不费时间。西式早餐食谱大全及做法早餐松饼...

众所周知，母乳是一种对宝宝成长最安全，以及最有营养的天然食物，不过很多妈妈产后都会出现不足的现象，从而导致无法正常哺乳。其实一些食谱是可以促进奶量增加的，那么产奶食谱有哪些呢？下面小编来给大家推荐几款。1、鲜鲤鱼...

早餐：1、麦皮1碗、脱脂奶1杯；1、苹果3个、清茶1杯；3、红薯粥1小碗、香蕉1个；4、全麦面包2片、脱脂奶1杯。午餐：1、大米粥1碗、炒青菜1份；2、云吞面一碗、苹果1个；4、燕麦粥1份，香蕉1个。晚餐：1、凉拌荞1份、坚果酸奶1杯；2、水煮...

贴秋膘，不仅是一种传统习俗，更是一种健康的饮食方式。在秋天这个丰收的季节，可以选择多种营养丰富的食物来贴秋膘。跟着天奇小编来看看这份贴秋膘的食谱，在秋天享受到美味又营养的饮食，快来一起看看吧！贴秋膘食谱1、沙参百...

高考三餐食谱推荐：1、早餐：杂粮馒头、豆浆、黄瓜;午餐：米饭、清蒸鲈鱼、西红柿鸡蛋汤;晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、黄瓜木耳。2、早餐：馄饨、牛奶、圣女果;午餐：米饭、肉末茄子、排骨海带汤;晚餐：杂粮粥、木须肉、焖茄子。3、早...

营养餐的搭配可以提高食物给身体带来的饱腹感，但其实并没有吃很多，同时在营养上面来说又达到了很好的平衡，对身体也是很有好处的。不会因为是减肥吃的东西而缺少营养。减脂餐食谱原则为低脂饮食，早午餐保证营养，晚餐清淡少...

一周减肥食谱大全：星期一、早餐：麦片粥1碗；午餐：黄瓜为主菜，可炒、拌，米粥1碗；晚餐：苹果一个。理由：黄瓜的纤维素含量较高，能促进胆固醇的排泄，还能抑制糖类物质转化为脂肪。星期二、早餐：茶叶蛋1个、米粥1碗；午餐：炒韭菜为主菜，可放...

减脂餐食谱：早餐吃碳水化合物加蛋白质、脂肪、维生素;中午只吃碳水化合物、蛋白质和维生素;晚餐只吃蛋白质，即蔬菜类。每天吃到八分饱，所有的食物烹饪方法建议无油、低盐，以水煮、凉拌、蒸和烤为主。减脂期间应当以这四大...

早餐：蔬菜蛋花汤、高纤维馒头、水煮蛋、小米粥、蔬菜粥、高纤维豆浆。午餐：高纤维大米加清炒时蔬加京酱肉丝、高纤维馒头加凉拌蔬菜加香菇肉汤、蔬菜汤加仔姜鸭丝。晚餐：西红柿蛋汤加油焖鸡、凉拌豆腐加莲藕炖排骨、高纤...

在很多大城市里面，由于父母的工作比较繁忙，他们通常会选择在早上送孩子的上学的时候，顺便帮孩子做好了中午的午餐，一并带去学校给孩子食用。然而很多父母都没有好吃的学生午餐食谱，今天我给各位父母们带来一道美味的午餐食...

月子食谱app是一款拥有产妇30天坐月子食谱做法大全的软件，下面一起来看看月子食谱app软件亮点有哪些。1、数十万精品食谱，通通免费试用;2、强劲的检索，帮用户寻找全部用户想要的;3、强劲的个人收藏功能，喜欢就果断地吸引;...

要是经常吃鸡胸肉不但可以瘦身，而且还能够锻炼出来有弹力的身体，所以一直以来被大家称为最佳减肥食物，这也是很多减肥瘦身食谱中不可或缺的食材。接下来，小编就为大家介绍一下一周鸡胸肉减肥食谱是什么。1、星期一。早餐：...

升入高三后，学生每天的学习压力越来越重，很多家长都对此非常担心孩子的身体，为此，就会在高三孩子的饮食上特别的用心。今天在这整理了高三学生午餐食谱，接下来一起来看看吧！1、主菜：海带肉丝副菜，素什锦。2、主菜：糖醋带鱼副菜...

一日三餐里面，早餐最重要，一般讲究早餐要吃好，不仅要营养均衡，还要健康美味。那么吃早餐的重要性有哪些呢？1、吃早餐保证能量补给，经过一晚后，早上人体的血糖偏低，这时需要及时补充能量，早餐提供给我们一天活动所需的1/4能量。...

随着社会的发展，素食者也越来越多了，大部分人是因为个人健康问题成为素食者，而一部分人则是因为环境因素。如果不了解素食的人，会觉得素食仅仅是简单的蔬菜和水果，他们不知道素食食谱有哪些。今天，小编给大家介绍一些素食食...

减肥食谱早餐遵循营养且低热量的原则，可以吃全麦吐司、苹果、酸奶、水煮蛋、燕麦、水果等。午餐可以选择饱腹感强的低脂食物，比如蔬菜粥、土豆泥、鸡胸肉、鸡蛋等。晚餐尽量少吃，可以选择水蒸蛋、蔬菜沙拉、水果沙拉、酸...

早餐：馒头、面包、豆浆、茶叶蛋、面条根据自己喜欢选择；中餐：两荤一素，多吃菜，少吃饭，然后吃一个中式面包；晚餐：一碗面条或者一盘饺子；宵夜：一杯牛奶和一个水煮蛋或者是蛋糕，然后再吃几颗蜜枣。过胖的人想要减肥，过瘦的人想要增肥...

榨汁机食谱大全包括菠萝猕猴桃汁、蓝莓雪梨汁、树莓苹果汁、牛油果奶昔、苹果菠萝、橙子胡萝卜、橙子梨子混合汁、葡萄柚芒果、芒果橙子苹果汁、橙子菠萝混合汁、橙子胡萝卜汁、香橙苦瓜汁等。榨汁机是一种可以将果蔬...