怎樣選購啞鈴的精選

眾所周知，啞鈴作為力量訓練的簡單器材，它體積小，使用簡單，以至於很多新手都會買副啞鈴作為健身裝備。下面小編來説一下怎麼選購啞鈴。1、重量：選擇重量時要注意看是“實重”還是“標重”，實重就是啞鈴的實際重量，標重迄今為...

對於一些熱衷於養生的人羣來説，用枸杞泡水喝從來沒斷過，因為枸杞是一種比較好滋補的食材，裏面藴含營養元素非常豐富，而且營養價值也高，那麼生活中我們怎樣選購枸杞呢？1、我們可以觀察一下枸杞的顏色，如果枸杞的顏色不均勻，或...

健身房練背以啞鈴適用最廣。那麼，哪些啞鈴練背動作能夠快速的練好背部肌肉呢?下面我們來介紹幾個啞鈴練背動作，讓你在家裏也能輕鬆的鍛鍊到背部肌肉。1.啞鈴單臂划船要求前腿微曲，肩膀自然下沉，腰背保持正直，划起時背部不...

啞鈴是健身器材的一種，有許多熱愛鍛鍊的人每天都會使用到這種器材，因此他們在出行時也會想要攜帶啞鈴。然而部分朋友就想知道，究竟啞鈴能帶上高鐵嗎？下面一起來看看。1、啞鈴能帶上高鐵。2、高鐵上禁止攜帶的東西一般都是...

啞鈴是健身鍛鍊中最常見的器材，很多人進行適當的啞鈴鍛鍊可以帶給身體很好的鍛鍊效果，但是在啞鈴健身時，有些事項要注意的。下面小編來説一下啞鈴健身要注意什麼。1、動作一定要標準：在鍛鍊時，不標準的動作很容易造成關節...

壺鈴是近年來健身房最受歡迎的健身器材之一，可以做推，舉，提，拋等多種訓練動作，它的獨特把手握起來很舒服也很穩定。那麼壺鈴和啞鈴的區別有哪些呢？1、結構不同：單從外觀上來看，壺鈴和啞鈴區別很大，這是兩種完全不同的訓練器械...

當大家做完一整天的工作回到家時相信大家一進到家門第一件事情就是要換鞋了，而換完鞋我們就會把鞋子放回到鞋櫃裏，所以鞋櫃是我們每個家庭必備的一件傢俱，鞋櫃能夠很好的幫助我們去收納鞋子，讓我們的家居環境變得非常的幹...

笛子是很多人都比較喜歡的一種樂器，笛子的聲音聽起來清涼渾圓，很多朋友都喜歡，而吹笛子也是很多音樂愛好者喜歡的一件事，那麼怎樣選購笛子呢？1、檢驗笛子的竹質：笛管要求竹質堅實（竹紋老）。竹紋細密。管身直而圓。笛身一般頭...

毛筆是中華民族智慧的結晶之一。數千年來，為中華民族科學文化事業的繁榮和發展，為人類的文明、進步做出了卓越的貢獻。那麼怎樣選購毛筆呢？1、軟硬度。人們習慣用柔軟的毛筆比用硬一點的毛筆寫起字來更靈活些。軟毛比較...

很多父母都知道嬰兒牀鈴對寶寶的成長是有幫助的，對促進寶寶的聽力、視力都是由一定的效果，甚至還能起到穩定寶寶情緒的作用。那麼如何選購牀鈴呢？1、材料：市場上最好搖鈴材料是ABS樹脂，這種材料安全無毒、柔韌性高、耐磨耐...

啞鈴鍛鍊方法就是一套用啞鈴器械完成的健身方法。能達到瘦人增肌、胖人減脂以及塑型的目的，不同的健身階段以及健身目的，啞鈴的鍛鍊方法也有所不同。那麼啞鈴基本鍛鍊原則是什麼呢？1、瘦人增肌適於採用大重量、少次數的...

很多家長會為自己家的寶寶購買嬰兒牀掛搖鈴來吸引寶寶，現如今的嬰兒牀掛搖鈴形式多種多樣，而且嬰兒牀掛搖鈴的功能也越來越豐富了，那麼嬰兒牀掛搖鈴怎麼選購呢？1、噪音不大的。如果想要給寶寶選擇合適的牀掛搖鈴，在選購牀...

現代生活中家中大大小小的電器功率都有所不一樣，有些大功效是需要一個單獨插座的，不能胡亂接上電，就覺得可以了。嚴重的話會導致火災發生。那麼怎樣選購插座呢？1、防“誤插”、防觸電保護。目前國內外流行的各種插座轉換...

大豆是中國重要糧食作物之一，已有五千年栽培歷史，古稱菽，中國東北為主產區，是一種其種子含有豐富植物蛋白質的作物。那麼怎樣選購大豆呢？1、看色澤：因大豆品種多，應當具有該品種固有的色澤，如黃豆為黃色，黑豆為黑色等，若鮮豔有...

天氣已經漸漸地開始變的炎熱起來，很多家庭都會開始準備清洗空調等待夏天了，不過可能有的網友們可會準備開始選購空調了，那麼怎樣選購空調呢？請看下文介紹。1、空調樣式選擇：市場上的空調種類繁多，主要有掛機、櫃機和中央空...

搖鈴玩具是指為18個月以下兒童使用的，在搖動時可以發出聲音的玩具。一般父母送給孩子的第一個玩具都是搖鈴。那麼搖鈴選購方法有哪些呢？1、材料：搖鈴選用的材料必須安全，是用環保材料製造的，保證無毒。舊玩具和循環再造玩...

啞鈴飛鳥動作對胸大肌的厚度和線條有着非常顯著的鍛鍊效果，是廣大健美愛好者鍛鍊胸肌最喜歡的動作之一。平板和上斜啞鈴飛鳥，是發展胸肌外側最好的練習，那麼啞鈴飛鳥用多大重量？1、一般120斤的初練者只能用15斤左右的啞鈴...

鍛鍊肩部三角肌：雙腳輕微分開站立，背部挺直。雙臂手抓啞鈴與身體垂直，向兩側平舉啞鈴至肩平寬。鍛鍊三角肌以及斜方肌：挺直坐於板凳，掌心向前抓舉啞鈴至雙肩，向上推舉啞鈴。鍛鍊下半身肌肉：雙腳輕微分開站立，背部挺直，雙臂手抓...

想擁有結識性感的胸肌，是每一位男士的夢想。但是強壯的胸肌靠的是有長期堅持的運動。如果你想讓胸部肌肉更發達，那麼不妨練下胸肌。接下來要教大家幾個動作，讓您明白胸肌怎麼練最快。練胸肌最好的方法是俯卧撐，單槓彈力帶...

相信很多喜歡健身的人都知道，啞鈴是健身房的一種常見的器材，經常做啞鈴運動也可以提升自身的肌肉，那麼啞鈴10公斤對於男士來説夠用嗎？今天小編帶大家瞭解一下吧。1、當用啞鈴做力量練習時，本質上是花更少的時間做更多的工...

很多人在運動的過程中，都會藉助啞鈴的幫助，其實啞鈴是能夠很好的幫助我們鍛鍊身體的。而且它鍛鍊的部位也是不同的，能夠非常有效的幫助我們針對性的訓練，那麼怎麼用啞鈴練手臂力量呢？1、俯卧撐。俯卧撐應該是大家都非常了...

鍛鍊股二頭肌不僅僅是需要做一些運動的，而且也是需要藉助器材的幫助，比如説啞鈴就是很好的，能夠幫助大家鍛鍊肱二頭肌的一個工具，那麼用啞鈴怎麼練股二頭肌呢？1、負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀...

啞鈴凳常用於輔助啞鈴完成一些必要的健身動作，與常規的凳子不同的是，啞鈴凳具有可調性，以滿足不同體型的人都能標準地完成鍛鍊動作。那麼如何選擇啞鈴凳呢？1、做工：啞鈴凳的結構和製作材料最重要，一定要保證結實、穩定，有些...

很多人其實非常想健身，但是因為很多情況不能每天都去健身房，而啞鈴是比較適合大眾的鍛鍊工具，專業的啞鈴鍛鍊方法讓我們進行啞鈴鍛鍊得心應手，那麼如何練啞鈴呢？今天小編帶大家一下吧。1、首先在任何運動前都要活動一下自...

啞鈴可以説是健身神器，不僅僅是因為用它可以將人體各主要肌羣都鍛鍊到，而是因為它的健身效果還非常了得。那麼使用啞鈴有哪些方法呢？1、坐姿啞鈴推舉：坐在坐姿推舉凳上。將背部緊靠在背墊上。雙手各拿一個啞鈴。上臂向兩...