高熱量主食的精選

低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。低熱量食物可以降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復其正常的標準體重。那麼低熱量主食有哪些呢？1、玉米：112大卡/100克。含有豐富的膳食纖維，可以有效控制血糖的...

一般每100克瘦豬肉的熱量約為271大卡，瘦牛肉的熱量約為106大卡，瘦羊肉的熱量約為118大卡。雖然都是瘦肉，而不同種類的瘦肉其熱量也有所不同。瘦肉熱量瘦肉是我們日常飲食中必不可少的肉類，其中最為常見的肉類就是豬肉、羊...

熱量最高的食物有奶油、芝麻醬、巧克力、杏仁、薯片、烤腸、牛軋糖、泡麪、月餅、奶油蛋糕、薯條和奶酪。這些都是公認的高熱量食品，吃多了會給身體造成一定的負擔，尤其是減肥的人，一定不能吃。在眾多的高熱量食物中，脂肪...

以一根質量為75g的烤腸為例，其熱量大約為381大卡。每100g烤腸的熱量大約為508大卡，含有脂肪約40.7g，含碳水化合物約11.2g，含蛋白質約24.1g。1根烤腸的熱量需要慢跑約57分鐘才能消耗完。烤腸的熱量烤腸是我們都喜歡吃的街...

每100克蘋果所含熱量約為60千卡。蘋果為高纖維、低熱量食品。蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之...

按100克的重量計算，100克土豆的熱量是81大卡左右。相同重量下，土豆所含的熱量比稻米甚至麩皮粉都要低。不過土豆的熱量和做法有很大的關係，因為土豆吸油能力超強，所以煎、炒、炸都會增加土豆的熱量。土豆的熱量吃不膩的食...

100克海苔的熱量大約是177大卡。海苔屬於紫菜，但是紫菜不全是海苔，紫菜是海中互生藻類生物的統稱。市面上常見的“即食調味海苔”，其原料都是紫菜中的條斑紫菜。條斑紫菜為中國北方沿岸常見種類，為長江以北的主要栽培藻類...

每100克的幹米粉熱量大約是362大卡，100克煮熟的米粉熱量是120大卡左右。幹米粉熱量比較高，煮熟之後熱量會降低一些，但是減肥人士不宜多吃。米粉熱量每100克的幹米粉熱量大約是362大卡，而100克煮熟的米粉熱量是120大卡左右...

高熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較高的食物。常見的高熱量食物有：動物脂肪，包括肥膘、肉塊、奶油、蛋黃等；植物油，包括花生油、豆油、菜籽油等；糖類，包括白糖、紅糖、冰糖、巧克力等；油炸食物，包括薯條、雞塊、雞腿...

食物熱量怎麼計算：1、可以看食品包裝上的食物成分表;2、也可用測熱器進行精準測量;3、通過計算碳水化合物、脂肪和蛋白質大致含量來計算食物熱量;4、使用可以計算食物熱量的APP計算。食物熱量怎麼計算方法一：用測熱器進...

麪條作為麪食，也是很多人的主食。很多人早上或者中午沒有時間的話，就喜歡下一些麪條來吃，簡單快捷。那麼面熱量高還是米熱量高呢？下面一起來看看。1、面的熱量比米的熱量更高一些，面裏邊所含有的熱量大概是每100克里含有34...

在夏天沒有食慾的時候，吃上一碗涼皮，也是非常不錯的。而且我們在吃涼皮的時候，還可以自行加一些小菜，營養均衡。那麼涼皮熱量高還是米飯熱量高呢？1、同等重量下，熱量差不多。2、從熱量來説，每100克涼皮的熱量約為117大卡，每10...

含糖量高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖、麪粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜、水果、冰淇淋、巧克力、米飯、糕點、飲料、果脯等。糖果類在所有高糖食品中，糖果的糖含量位居榜首，因為它以食糖為主要原料。不同糖果糖含量不一樣，一...

高熱量是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較高。人體的能量來源是食物中的碳水化合物、脂類和蛋白質。那麼什麼是高熱量食物有哪些呢？1、含脂肪比較多的食物，比如油炸薯條、油炸花生米、油炸的油條，這些食物當中含有過多的...

饅頭，別稱“饃饃”，中國傳統麪食之一，傳説是三國蜀漢丞相諸葛亮所發明，是一種用發酵的面蒸成的食品。饅頭以小麥麪粉為主要原料，多數南方人以大米為日常主食，而以饅頭和麪條為輔助主食，北方硬麪饅頭是北方百姓喜愛的日常主食...

柚子的熱量不高。每100克可食用部分柚子的熱量約為42大卡，屬於低熱量的一類水果。柚子含有一定量的維生素C，其熱量和鈉含量都比較低，並且柚子的其他營養在水果中處於偏低水平，適宜在減肥期間食用。經常吃柚子不僅能夠補充...

紅薯的熱量不高，以100克可食用紅薯來計算，其吃後可為人體提供熱量86大卡，其中含有碳水化合物20.12克，脂肪0.05克。可見紅薯雖然碳水高，可作為主食供能，但脂肪含量卻很低，相比日常吃的米飯，其100克米飯熱量為145大卡左右，要低得...

從主食的角度來説，低熱量的食物首先就是玉米，玉米還是粗糧，適當的吃一些玉米有很好的飽腹感，具有很好的促進減肥的作用，玉米的熱量低，而且脂肪含量非常的少。酸奶的熱量是比較低的，而且喝酸奶是很扛餓的。酸奶裏面含有豐富的...

花生熱量為567大卡/100g，其中每100克花生含碳水化合物16.13克，脂肪49.24克，蛋白質25.8克，纖維素8.5克。簡而言之，100g花生所含熱量需要打籃球53.4分鐘才完全能消耗完。雖然鮮花生的纖維含量很高，有一定緩解便祕作用，但同時因...

黑木耳的熱量是不高的，因為我們吃一碟黑木耳所攝入的熱量才只有21大卡，這要比很多蔬菜水果的熱量低很多了。黑木耳[Auriculariaauricula（Hook.）Underw]又名黑菜、木耳、雲耳，屬木耳科，木耳屬，為我國珍貴的藥食兼用膠質真菌，也...

熱量最低的主食排行：1、豆腐：57大卡(100克)。2、芋頭：79大卡(100克)。3、包子：120大卡(100克)。4、餃子：240大卡(100克)。5、麪條：280大卡(100克)。6、粉絲：335大卡(100克)。芋頭：79大卡(100克)。芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養價...

土豆的熱量相對來説算是高的了，平均每100g土豆的熱量就有81大卡，同等質量的蔬菜產生的熱量是土豆一半以下，相對其他蔬菜來説熱量是高的了，因此一些在減肥還有糖尿病、脂肪肝病人要適當減少土豆的攝入。土豆又名馬鈴薯、洋...

鴨蛋熱量高，每100克鴨蛋含156的卡路里，每100克雞蛋包含144的卡路里，因此鴨蛋熱量比雞蛋熱量高。減肥人士在減肥期間最好少吃鴨蛋，尤其是醃製好的鹹鴨蛋，熱量更高，不宜多吃。鴨蛋是日常生活中常見的食物，其營養豐富，含有蛋白質...

以一杯700ml的奶茶為例，它的熱量大約是460大卡。奶茶的製作方式不同以及配料上的區別也會導致奶茶熱量的不同。一杯100ml自制奶茶的熱量大約是27大卡。奶茶的熱量奶茶的熱量可是很高的，減肥人士還是應該儘量少喝。一杯1...

低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。低熱量的食物既可以不餓肚子，又可以減肥。選擇低熱量食物時可以選擇體積大、纖維多的食物。因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾。例如：新鮮蔬菜、水...