無油版雞排的做法,無油版雞排怎麼做 甜心生活站 美食菜譜 1.44W 大中小設定文字大小 步驟1所需食材:雞胸肉250克,小麥麪粉20克,麪包糠20克。所需調料:辣椒面1湯匙,胡椒粉3克,料酒1湯匙。 步驟2雞胸肉加清水洗淨。 步驟3用小刀把兩面拍打均勻。 步驟4加入鹽、料酒、胡椒粉。 步驟5混合醃製2小時。 步驟6裹上面粉、麪包糠待用。 步驟7放入空氣炸鍋中烹飪10分鐘。 步驟8盛出切成塊。 步驟9撒上辣椒麪即可。 TAG標籤:雞排 無油版 #