玉米营养的精选

人们常说要多吃五谷杂粮，而玉米正好是日常最常见的杂粮之一。它能提供人体所需的粗纤维，营养丰富又好吃，特别受热爱养生人群的喜爱。那么蒸玉米和煮玉米哪个好呢？1、需要依据自身的本人爱好来决策。2、但是蒸玉米更有营养...

五谷杂粮很多人都喜欢吃，毕竟里面富含各种维生素等等。其中玉米是很多地方都种植的一种食物，玉米种类有很多种，但是一般口味甘甜，很受人喜欢。那么玉米煮多长时间才能熟呢？1、若是一般的原味的煮玉米时间的话，用平常的大锅...

玉米是大家非常熟悉的一种食材，适当的吃一些玉米，可以给我们的身体补充各种各样的营养物质，玉米一般都是煮熟以后直接吃，很多人想要知道玉米到底能不能生吃，那么玉米可以生吃吗？1、玉米有各种不同的品种，有一些品种的玉米是...

说到玉米，相信那是一种无人不知的食物了，而且玉米是重要的粮食作物，很多人都非常喜欢吃，但是对于玉米的品种，知道的人并不多，而且在大家的印象中，玉米就只有那么的一两种，其实不止的，下面就带大家了解下玉米的品种有哪些。1、...

玉米是很多人喜欢吃的一种粗粮，吃法很多，可以水煮，也可以蒸食，或是入菜炖汤食用，但是在吃的时候，有很多减肥人群也担心，一根玉米的热量是多少大卡呢？1、玉米的热量是根据玉米大小而决定的。1根小玉米的热量：(160.0克，可食部分10...

玉米是市场上比较容易买到的一种食物之一，含有丰富的淀粉和营养物质，深受广大老百姓的喜爱。那么玉米禁忌人群是什么呢？1、缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。2...

玉米（ZeamaysL。）是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家，那么今天玉米价格是多少钱一斤？1、今日玉米最新...

玉米是营养成分很高的食材，能补充人体内所需要的营养元素，而生鸡蛋一样也是。那么玉米和鸡蛋能一起吃吗呢？1、玉米跟鸡蛋能一起吃。2、因为玉米和鸡蛋都是高营养的食物，两者一起吃可以给身体补充更多的营养，而且两种食物中...

玉米是一种粗粮，玉米的好处很多，是一宗老少皆宜的食物，吃起来也是比较美味可口的，那么玉米是不是碳水化合物呢？1、玉米是碳水化合物。2、玉米粒中的碳水化合物主要是淀粉和糖类所构成的，分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物...

玉米是生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及是价值比较高，玉米主要有甜玉米和糯米与两者，那么糯玉米和甜玉米哪个热量高呢？1、糯玉米和甜玉米相比，糯玉米的热量高。2、甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大...

玉米是深受许多消费者喜爱的粮食作物，作为粗杂粮的一种，玉米的营养丰富，富含膳食纤维，天然维生素E，黄体素，玉米黄质等营养物质，对人体十分有益。那么玉米可以天天吃吗？1、玉米可以天天吃，但是一般情况下不建议天天吃玉米，还是要...

玉米是很多人喜欢吃的一种粗粮，吃法很多，可以水煮，也可以蒸食，或是入菜炖汤食用，那么100克玉米的热量是多少呢？1、每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和...

玉米属于杂粮的一种，营养丰富，许多热爱养生的人都爱吃，水煮玉米是常常吃的一种食材，但是玉米怎么判断有没有熟呢？下面一起来看看。1、看颜色。煮熟的玉米呈现黄色或者淡黄色，籽粒之间不会有白色的部分，而未煮熟的玉米表面颜...

玉米是一种粗粮，多吃对身体是有好处的，玉米的吃法也是比较对的，还可以炖汤一起吃，营养也是比较丰富的，那么玉米是酸性还是碱性呢？1、玉米是碱性。2、玉米中矿物质元素含量是比较高的，在进入人体后，经过胃肠消化代谢后的最终代...

众多农作物中，比较受人欢迎的农作物之一就是玉米了。玉米可以用来煮很多种菜，并且味道极佳，但是玉米要煮熟才好吃的。那么玉米需要煮多久才熟呢？1、要根据实际出发的，若玉米嫩的话煮的时间就短些，老的玉米的话就会煮得比较...

玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。所以很多人瘦身的朋友喜欢吃玉米粥，那么玉米糊的热量高吗？1、玉米糊的热量，以100克可食部分计量，大约是38大卡，由此可以看出玉米的热量是非常低的。每100克玉米糊的热量大约占中国营养...

日常生活中的垃圾都要进行垃圾分类，而玉米是一年四季都非常受欢迎的食物，玉米又分为了玉米衣和玉米棒。然而部分朋友就想知道，究竟玉米属于什么垃圾呢？1、玉米容易腐烂，对人体无害，没有可回收利用价值，也是最典型的厨余垃圾，...

玉米中所含木质素，可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍，从而抑制癌瘤的发生；玉米中还含大量的矿物质镁，食物中的镁具有明显的防癌效果。那么一个水煮玉米的热量是多少？下面一起来看看吧。1、一个煮玉米的热量是106.00...

核心功效生津止渴、通经下乳、抵抗病毒简介玉瓜又称王瓜，其入口咸中带甜、清脆爽口，常常腌制食用，挑选一公斤左右的玉瓜剖切，去籽漂洗，加盐腌制，最后加面酱、上调料按时翻晒，半年后才能制成。功效与作用1、生津止渴：新鲜的玉...

黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值，一般人均适合食用。黑米：黑米是由禾本科植物稻经长期培育...

玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等。动物实验证明，这些成分具有抗衰老作用。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其...

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸、淀粉等多种营养成分，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。而大米中含有75%左右的碳水化...

玉米淀粉（cornstarch）又称玉蜀黍淀粉又称苞米面，俗名六谷粉。那么网友们知道玉米淀粉有什么营养吗？对于不知情的网友们，下面一起来了解一下吧。1、玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物...

核心功效促进消化、降血脂、延缓衰老粘玉米的简介粘玉米又叫做糯玉米。糯玉米还含有大量的硒元素，对人体的心脑血管有防老化作用，促进少年智力发展、籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4～5%的...

食材简介：玉米，又称包谷、棒子、苞芦等，是禾本科植物玉蜀黍的种子，原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国，至今有400余年的栽培历史。玉米主要有黄玉米、白玉米两种。玉米味道香甜，可做菜，也是工业酒精和烧酒的主要原料。...