保護眼睛的注意事項,保護眼睛三要三不要
眼睛是心靈的窗戶,每個人都要學會愛護和科學使用自己的眼睛。要做到“三要三不要”,具體如下:
1、要注意用眼衛生。看書和用電腦時間不宜過長,每隔30-40分鐘就休息10-15分鐘,眺望遠處。
2、要堅持做“眼保健操”。眼睛休息的時候可以順便做做眼保健操,能放鬆眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。
3、要多吃保護眼睛的食物。如豆製品、蔬菜、堅果等食物,能加強眼部肌肉活動,促進眼部血液迴圈。
4、不要在光線太暗的地方看書。光源太暗,時間長了對眼睛有損傷。
5、不要經常點眼藥水。不同種類的眼藥水針對不同眼病,胡亂使用極易對眼睛造成傷害。
6、不要配戴劣質太陽鏡和老花鏡。劣質太陽鏡鏡片會使外界物體變形扭曲,而劣質老花鏡是用劣質玻璃製作,光學質量得不到保障。