晚上健身後吃什麼 甜心生活站 健康養生 2.56W 大中小設置文字大小 如果不想讓自己一晚上的鍛鍊付諸東流,在健身後的飲食尤為重要,下面就來説一下晚上健身後吃什麼,一起來看看吧! 1、一般可以吃一些高纖低脂的東西,吃一塊全麥麪包加一點水果,比如蘋果、火龍果。2、增肌階段也可以在回家後喝一杯蛋白粉和吃一兩根香蕉,也可以吃一些魚肉和雞肉。3、同時想要增肌,就一定要吃得好,建議吃一些堅果,比如杏仁,這是非常有好處的。以上就是關於晚上健身後吃什麼的全部內容。 TAG標籤:健身食物 健身 運動 健身營養品 健身水果 #