白露的諺語,白露養生的要點
白露,是二十四節氣中的一個重要節點,也是秋季的第三個節氣。在白露時節,氣溫下降,空氣中的水汽逐漸凝結成露水,天氣逐漸變得乾燥。因此,養生成爲了人們在這個時節關注的重點。那麼,白露養生的要點是什麼呢?
白露養生的要點
1、飲食養生:選用百合、蓮子、銀耳、梨、藕等食物,避免辛辣、油膩食物,適當食用烏梅、西紅柿等酸味食物,以養心肝脾胃。同時,要多喝水,以保持呼吸道的正常溼潤度。秋季進補可選用貝母梨湯、百合粥、冰糖銀耳大棗湯等。
2、起居養生:晚間要避免寒氣侵身,不要開空調和風扇,合理秋凍,以此刺激毛孔閉合,提高抵抗力。同時,要注意足部和臍部的保暖。
3、情志養生:保持積極樂觀的心態,避免焦慮、抑鬱等不良情緒的影響。
4、運動養生:可以選擇適合自己的運動方式,如散步、慢跑、瑜伽等,以舒展身體,調和氣血。
白露的諺語
1、白露麥,碩茬糞。
2、白露種高山,秋分種河灣。
3、白露播得早,就怕蟲子咬。
4、頭白露割谷,過白露打棗。
5、白露割穀子,霜降摘柿子。
6、白露滿地紅黃白,棉花地裏人如海。
7、白露谷,寒露豆,花生收在秋分啓。
8、白露田間和稀泥,紅薯一天長一皮。
9、白露見溼泥,一天長一皮。
10、白露種蔥,寒露種蒜。
11、白露節,棉花地裏不得歇。
12、白露的花,有一搭無一搭。
13、白露的花,溫低霜早就白搭。
14、白露秋分頭,棉花纔好收。
結語:白露節氣一到,一天更比一天冷,所以在白露時節要注意飲食、起居、運動和情志等方面的調養,以保持身體健康。