硒每日攝入量是多少

硒是我們人體中必需的微量元素之一，而我國是一個缺硒大國，所以我們需要在每日的日常飲食中攝入一定量的硒，但是由於很多人沒有了解過，不知道每日需要攝入硒的量是多少，接下來小編來告訴大家硒每日攝入量是多少。

1、總膳食結構調查顯示，中國居民日常飲食中硒攝入量平均值爲26-32μg/d，還遠遠達不到中國營養學會推薦的標準——50-250μg/d。

2、中國衛生部2017年發佈的最新《中國居民膳食營養素參考攝入量》指出，我國成年人推薦每天補充60微克的硒元素，最高每天可攝入400微克的硒元素。

3、世界衛生組織建議：人體每天攝食100-200微克的額外硒能最大限度地減少癌症發生。

從以上的資訊可以看出來，我們每日都需要攝入硒的量在60或以上，而每天攝入100-200的話，可以減少癌症的發生。