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香蕉的熱量是多少,香蕉的熱量

每一百克香蕉的熱量爲89大卡,含碳水化合物22.84克,脂肪0.33克,蛋白質1.09克,纖維素2.6克,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多。因此成爲最適合當早餐的食品,香蕉的消化和吸收良好,且能長時間保持能量,如果只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,能夠讓人保持良好的身材。

香蕉的熱量  香蕉的熱量是多少

不過,香蕉含有較高的糖分,所以最好不要過多食用,否則會攝入過多果糖和葡萄糖,會造成葡萄糖的累積,讓血糖上升嚴重。

香蕉的熱量  香蕉的熱量是多少 第2張

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