健康養生

我們都知道健美運動員脂肪少，肌肉多。很多時候他們靠一些補劑達到這一效果。我們也可以適當用補劑幫助自己。但是很多人由於沒有經驗，不知道應該吃些什麼，那麼健身人士應該吃什麼補劑呢？1、乳清蛋白。排在第一位的是氨基...

綠豆也是我們日常生活中一種很常見的農作物，而綠豆的做法一般都是做綠豆粥或者綠豆餅，不過很多網友對於綠豆的口感不是很喜歡。其實吧，雖然綠豆的口感並不是很好，但是綠豆卻有着很多功效，那麼下面我們來看看綠豆有什麼功效...

適當的運動對人體是有好處的，但是有很多人在運動中沒有掌握正確的方法。導致身體發生疾病問題，跑步是人們經常會運動的方式之一，在跑步的時候需要注意安全，那膝蓋有點痛還需要堅持跑嗎？1、錯誤的跑姿和不適合的跑鞋很可能...

地錢草是一種如常春藤一般的植物，沿着低矮的地面生長蔓延，葉子如硬幣一般，所以叫“地錢草”，不過別小看這種草，其實它的作用與功效是非常大的，那地錢草作用與功效是什麼呢？讓小編爲大家去了解一下吧！1、中藥名：積雪草；別名：地錢...

秋冬換季時節，隨着氣溫逐漸降低，人體免疫力也會有所下降，免疫力低下者在秋冬換季時節往往更容易受到疾病的侵襲，日常稍不注意可能就會受涼感冒，需注意提高自身免疫力。那麼秋冬換季該如何提高免疫力呢？1、日常堅持鍛鍊。適...

很多漂亮的女性希望自己擁有一雙修長又纖細的腿，確實，一雙修長又纖細的腿不但穿衣容易搭配，而且纖細修長的雙腿，讓你秒變氣質女神。其實目前瘦腿的方法有很多，那麼瘦腿做什麼運動好呢？1、登山機跑步運動。其實很多人以爲登...

平時在電視上看到，運動員在長跑中如此優美，是因爲職業選手擁有高效率的步幅，那麼如果我們擁有高效率的步幅是不是也要像運動員一樣訓練呢，下面，小編給大家分享一下提高步幅的訓練方法，讓大家的步幅也像半個運動員那樣。1、...

我們都知道，身體是革命的本錢，擁有健康的身體對我們的生活是很重要的。而保持運動是我們保持身體健康的重要條件。對於長期不運動而又想開始運動的人來說，該怎運動呢？長期不運動的人要怎麼運動呢？1、循序漸進。平時不運動...

芹菜是我們日常生活中常見的一種蔬菜，芹菜的營養十分豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等多種營養物質，而且芹菜根還有一定功效，那麼芹菜根的功效與作用是什麼呢？今天小編帶大家瞭解一下吧。1、消炎作用：芹菜根是一種天然...

相信很多人都喜歡吃冬棗，因爲冬棗非常的好吃，並且還可以起到不錯的保健功效。其實吃得多冬棗不僅沒有好處，還有一定的壞處，很多人都不瞭解，今天小編給大家講解一下吃冬棗的好處和壞處吧。1、解毒保肝：冬棗中是含有豐富的糖...

泰拳鞭腿是散打中最常用的腿法，泰拳鞭腿靈活多變，而且腿擊力量較大，常能在比賽中起到一錘定音的效果，所以現在很多散打運動員都會練習鞭腿，那麼泰拳鞭腿怎麼練習呢？今天小編帶大家瞭解一下吧。1、泰拳的鞭腿與我們散打裏的...

檳榔在中國南方十分常見，是當地居民都喜歡90的一種特殊存在，他能讓人類精神保持振奮，但腳比那時間長了以後對身體也有多種危害，嚴重時還會出現癌症，那麼嚼檳榔對身體的危害到底有哪些呢？1、損傷牙齒。嚼檳榔會對人類牙齒造...

三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處，按摩三陰交穴有很多好處，那三陰交穴按摩手法是什麼？讓小編爲大家去了解一下吧！1、按揉法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放...

在冬季的時候我們鼻子是特別容易產生乾燥的，那麼知道這是什麼原因所導致的嗎？在出現鼻子乾燥的時候我們應該透過哪些方法來進行有效的緩解呢？下面就和小編一起去看一下吧。1、熱水薰臉。在出現這種情況的時候我們可以通...

一般來說，一個正常人的空腹血糖是在3.89～6.1mmol/L之間，而有些特殊的人們空腹血糖在8.5mmol/L，那麼空腹血糖8.5算不算高？空腹血糖8.5算不算是病呢？我們來了解一下吧。1、這已經不算是高血糖的範圍了，這應該已經是糖尿病了。2...

新生兒的降臨，可以說是一家人非常開心的事情，不過，在新生兒成長的過程中，難免是會遇到各種問題，比如：新生兒不吃奶。那麼新生兒不吃奶怎麼辦呢？其實新生兒不吃奶是一種常見現象，下面小編就爲大家介紹一下方法。1、生活飲食：當...

體重過大不僅會影響外觀，還會影響身體健康，所以如果體重過大一定要開始減肥，一般來說，體重過大的人可以選擇在控制飲食的同時再適量的運動，科學健康的減輕體重。那麼體重大的人怎麼減肥呢？1、首先我們來了解一下肥胖的危害：...

相信會很多女性朋友都喝過五紅湯，但是對於五紅湯的功效並不是很瞭解，其實五紅湯它的全稱叫五紅補氣養血湯，下面小編給大家詳細介紹一下五紅湯有什麼功效吧，希望對大家有幫助。1、中醫中認爲，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、...

在背部的鍛鍊中，如果你是一直讓自己保持在原有的基礎鍛鍊量，那你的肌肉就很難會有大的突破，所以你只有不斷的挑戰自己，不斷的讓自己去突破更難的動作，這樣你的肌肉纔會更進一步的接受到深入的刺激，那怎樣練背？1、單臂啞鈴劃...

提到西紅柿網友們都不會陌生吧，因此西紅柿是我們日常生活中很常見的蔬菜，不僅僅口感非常美味，而且對身體也有一定的好處，那麼吃西紅柿有什麼好處？小編爲網友們解答一下。1、治面板病。將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每...

燻蒸是很多朋友喜歡的理療方式，很多朋友因爲工作的壓力非常大，平時也忽略了自己的身體健康，而在自己的空閒的時候去燻蒸一下是非常不錯的，那燻蒸最佳時間是什麼時候？讓我們一起看看吧！1、燻蒸最佳時間建議飯後一小時可以進...

對於臀橋，大家都不陌生，臀橋是一個比較簡單的動作，同時也是一個很多人都常練的動作，而且臀橋還有着不錯的鍛練動作，那麼臀橋練哪裏肌肉呢？1、鍛鍊臀大肌。臀部肌肉羣包括：臀大肌、臀中肌、臀小肌，其中臀小肌是深層肌肉。臀大...

羊眼可謂是羊身上最寶貴部分了，因此羊眼不僅僅具有很高的營養價值，而且羊眼還有一定的功效與作用，不過很多網友並不知道羊眼的功效與作用是什麼，那麼下面我們一起來了解一下吧。1、羊眼能益腎氣，補形衰，開胃健力，還能明目。2...

日常生活中都能見到玉米，我們只知道玉米好吃，吃起來有嚼勁。但是我們吃的時候有沒有想過玉米的功效與作用呢？下面我們一起來了解一下玉米有什麼功效和作用吧。1、健脾益胃。大家都知道吃粗糧好處多多，而且玉米也是很美味...

爲了下一代的健康着想，也是對雙方負責任的表現，婚檢是十分有必要的，而且也是很多年輕人都要經歷的一個環節，由於各種原因，導致如今大三陽比較多，然而很多人想知道，大三陽能過婚檢嗎？1、乙肝是由於感染乙型肝炎病毒引起的慢性...