夜班后的正确补觉方法,夜班后正确补觉方法 甜心生活站 生活 2.54W 大中小设置文字大小 夜班后正确补觉方法如下:1、用厚窗帘遮挡住阳光,保持室内的黑暗以及安静,营造一个良好的睡眠环境。2、夜班后补觉,身体需要更长的睡眠时间才可以得到充足的消息,因此夜班后补觉可以适当睡到8~10小时,甚至更长。3、如果夜班后仍需要上白班,可以在午休时抓紧时间补觉。 TAG标签:夜班 补觉 #