含镁的食物和水果有哪些 甜心生活站 美食菜谱 1.66W 大中小设置文字大小 镁缺乏会导致食欲不振、疲劳、虚弱以及恶心和呕吐等胃肠道问题,因此在饮食中摄入足够的镁非常重要。下面一起来看看含镁的食物和水果有哪些。1、含镁的食物有小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;虾米、花生、芝麻,海产品等。2、含镁多的水果有杨桃、桂圆、柿子、香蕉、桃子等。以上就是给各位带来的关于含镁的食物和水果有哪些的全部内容了。 TAG标签:含镁食物 水果 镁的作用 含镁 含镁水果 镁的危害 食物 #