站立式起跑的动作要领是什么 甜心生活站 健康养生 1.04W 大中小设置文字大小 站立式起跑适用于中长跑项目的起跑,起跑的动作影响着整个跑步的过程和结果,所以,起跑的工作一定要做好,那么,站立式起跑的动作要领是什么呢?下面一起来看看吧! 1、各就位:有力脚在前,体重在前脚,身体自然直立,后脚跟提起。 2、预备:两腿稍屈,重心下降、前移,前腿的异侧臂屈肘于体前,上体前倾,两脚前脚掌着地。 3、跑:两脚用力蹬地,后腿用力前摆,两臂前后摆动,上体前倾,迅速向前跑出。 以上就是关于站立式起跑的动作要领是什么的全部内容。 TAG标签:站立式起跑动作要领 起跑动作 站立式起跑 站立式起跑动作 运动 站立 起跑 #