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有氧耐力和燃脂的区别是什么,有氧耐力和燃脂的区别

有氧耐力运动和燃脂运动的区别在于,燃脂运动指的是有氧耐力运动达到一定心率后,身体开始进行燃烧脂肪的活动。因此两者的根本区别就在于心率区别,不同人的燃脂心率是不同的。

一般来说,当我们的进行有氧运动的心率到达了最大心跳的60%~90%,我们就处于在燃脂的状态中。

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