冬至如何养生，2023冬至节气的风俗有哪些
导语：12月22日迎来了“冬至”节气，冬至是中国二十四节气当中非常重要的一个节气，也是中国的一个传统节气，也俗称冬节、亚岁。其实早在两千多年前的春秋时代，我国就测出来冬至这个特殊的的日子，并把它作为二十四节气最早被制定的一个。
冬至节气的习俗
祭祀
祭祀祖先是我国许多节日里常有的习俗活动，冬至也是其中之一。《中华全国风俗志》里，就有“冬至节，祭扫坟墓，亦名“鬼节””之说。在我们中国人的观念里，祖先的灵魂对于家族的意义，与天地诸神对于国家的力量完全可以相提并论，不可马虎，不可怠慢。祭祀或者是在家庙，或者是在坟地，都是把好吃好喝的东西，尽可能地供奉给祖先。
吃饺子
北方大部分地区，有冬至吃饺子的节日习俗。相传汉代的张仲景曾在长沙做官，他告老还乡时，恰逢大雪纷飞的冬天，寒风刺骨，很多人的耳朵都被冻烂了。他非常难过，就让弟子在南阳关东搭起棚子，用羊肉、辣椒和一些驱寒的药材放在锅里煮熟，然后捞起来剁碎，用面皮包成耳朵的样子，再放到锅里煮熟，施舍给百姓吃。大家吃了以后，耳朵就都好了，后来每逢冬至，人们就模仿这做“捏冻耳朵”吃，后来就称它为“饺子”。
九九消寒
冬至过后，我国各地将迎来“数九寒天”。所谓“数九”，正是从冬至这天开始的，每九天为一个“九”，一直数到“九九”八十一天。在中国传统文化中，九是至阳之数，又是至大之数。九个九的累加更是“最大不过”的数，“九九”意味着阳气达到了最大值。从“一九”数到“九九”，“九九尽，桃花开”，即为“九九消寒”，民间流传着各种记录“九九”八十一天的习俗，表达着人们盼望长冬尽快过去、春天早些到来的美好心愿。
喝羊肉汤
相传，汉高祖刘邦在冬至这一天，吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此以后，在民间就形成了冬至吃羊肉的习俗，以求来年有一个好的兆头。在如今的滕州一带，这天被称作伏九，节前会给长辈送诸如羊肉等礼品，伏九家家都要喝羊肉汤，对个人对长辈对家庭都为图个好兆头。
冬至如何养生
冬至时节，除了保持心情恬淡、心态乐观、不胡思乱想以外，还建议大家减少劳力、劳神，避免熬夜，多阅读、散步、睡眠以帮助获得良好的精神状态。
特别需要注意纠正这5个平常的不良生活习惯：
1.到点不睡觉；
2.运动太上头；
3.洗澡太频繁；
4.饮食太热辣；
5.保暖不到位。
结语：以上是天气君小编整理的“2023冬至节气的风俗有哪些 冬至如何养生”内容，希望能够给大家带来帮助。
