绿豆粥的热量是多少

夏季天气炎热的时候，很多人都会喝上一碗绿豆粥来解暑，效果还不错。因为我们知道，绿豆本身具有很好的清热解毒的功效，那么绿豆粥的热量是多少？下面一起来看看。

1、100克绿豆粥的热量约为65大卡，需要散步43.4分钟消耗完。每100克该绿豆粥还含有：脂肪0.80克;核黄素0.11克;钠3.20克;纤维素6.40克;磷337.00克;蛋白质21.60克;铁6.50克。

2、因此绿豆粥的热量并不算高，相比其他的主食要低上很多，所以减肥期间是可以适当食用的。而且绿豆熬成粥后更是将其中的营养物质充分溶解，有利于更好的消化吸收。但是也要根据个人体质情况适量摄入，因为绿豆粥性寒，脾胃虚寒者应减少服用量。

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