仰卧起坐的正确做法 甜心生活站 健康养生 1.34W 大中小设置文本大小 正确的仰卧起坐姿势应该躺在一块平坦的地板上,然后双膝蜷缩成90度左右,后背紧贴地面。腹部开始发力,让头部和上半身慢慢离开地面。之后,将身体慢慢抬高离地,接着将上半身向膝盖处靠拢,慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态。反复这个动作就可以了,同时注意休息。 TAG标签:仰卧起坐 #